リラクゼーション・・・五感の記憶

ワークショップの始まりはリラクゼーションから

感情解放に役立つことを学んでいます・・・・すごくおもしろい！

リラクゼーションってこんな感じでやります。

イスに座って、寝ようと思えば寝れるように姿勢をとり、重力を感じながらイスに身をまかせていきます。次に、最低限の力で身体をほぐすように動かしていきます。緩めたい箇所を意識しながら、円や8の字を描く感じでなめらかに動かします。「アー」と無理のない声をだして、のどを緩めます。だんだん無駄な力の入ってない自然な表情になっていきます。澄ました顔や眉間にしわのよっている顔は頭で何かを考えていて、身体に注意が行っていないので身体は緩んでいきません。

心身共に緩んでいくと、心のワクが緩み、感情が勝手に来て、急に「ワーッ」と号泣したりすることもあります。心が泳ぎだして普段触れないところに触れるからです。少しずつ抑圧されていた感情を解き放つ事によって、反応しやすい敏感で繊細な心身をつかみ、自然な感情を演技で使えるようになっていきます。

五感の記憶

リラクゼーションの中で実施します。

毎朝、水シャワー、お湯シャワー、あったかい飲み物、激辛フード、ちくちくセーター、全裸・・といった行為を行い、その時の感覚をリラクゼーションの中で感じます。

• 100％のリアリティーを求めるのでなく、1％のリアリティーに気付く。
• 創るのでなく、もうそこにある。
• 否定を入れない。
• 一生懸命やるのでなく、リラックスしながら軽く注意を傾ける。

 ということに注意してやると、想像力・信じる力はどんどん大きくなり、信じる力・影響される心身のスタートラインに立てます。

この感覚が、演技で想像上の人間関系・事件を信じる感覚と同じなのです。演技の癖はだいたいこの練習に表れということです。つまり、五感の記憶が良くなっていけば、演技も自然と良くなる事があります。

来週あたりかな・・自分の好きなモノローグを表現できる場を与えてくれます。

チェーホフのカモメ・・二ーナの台詞を入れます！！